您现在的位置:漂亮女人 -> 美体 -> 美体宝典 -> 正文

小S瘦身系列之紧实大腿
06日13:17 作者: 出自[瑞丽女性网]

    功效:看似简单的动作,可以有效紧实大腿,消除不当的赘肉,重塑大腿线条。

  马步下蹲小臀部

  狒狒拉屎腿变细

  专家叮咛

  Step by Step

采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开1.5个肩膀宽

将双手平举在胸前,同时蹲下马步,重心在脚后跟,膝盖微弯但不超过脚尖,臀部往后推

然后伸直双脚

双手放下

    注意事项  

  做此动作时,需要收紧腹部,效果才会出来,也要注意做马步时不要翘起臀部。

  你看!多简单啊!

  你也会乐在其中喔!!

信息来源:瑞丽女性网


本版编辑:漂亮女人
 相关链接
 
 
 
 
交友乐园
用户名:
密 码:
美女
帅哥
有照片的
年龄:
特色聊天室
都市运动    足球之夜
非常男女    玫瑰之约
漂亮女人    亲密接触

京ICP证000009号