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　　经常问自己："如果我少做这项工作的话，有什么最坏的后果？"如果你觉得这后果并不可怕的话，就少做一点，让自己放松一下，做自己真正喜欢的事情。 .趁孩子不在的时候，好好地休息一下，如洗个泡泡浴，做个头发护理，或是做个面膜。 这是繁忙时最容易被省略的事情。锻炼可以恢复你的活力。
　　 在早晨，午饭和晚上各散步10分钟。研究发现，一天分三次活动，每次10分钟，要比一次活动30分钟效果好。 在自己需要休息或放松时请爱人帮助照顾孩子。向他许诺当他劳累时也给予同样的帮助。 如果感到难以支撑，效果率低下，就要求休假。这并不是自私，而一种有效的治疗。 利用上厕所的时间或等候时间，翻看杂志，或用移动电话来与朋友们交流。在银行或医院等候时可以看喜欢的书。 在孩子去朋友家玩或参加夏令营的时候，和你的朋友及丈夫一起在外就餐，或享受打网球的乐趣。 在周末和亲戚朋友商量好，共同照顾两家的孩子，大人们轮流休息。