健康美味的意大利面

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健康美味的意大利面

　　意大利细面材料：蕃茄1个，生菜1/5颗，辣椒1/2个，大蒜3个，橄榄油2大匙，盐适量，鸡汤2 大匙。
　　步骤：①蕃茄切成四份，将蕃茄籽挖除。
　　　　　②生菜叶撕碎成小片状。
　　　　　③辣椒切成细片。
　　　　　④蒜头切成小叮
　　　　　⑤在锅中倒入1大匙橄榄油，将蒜末、辣椒片丢进去，开大火稍微拌一下。
　　　　　⑥等味道出来后，将火关小一些，把去好籽的蕃茄块放进去，最后放入生菜快炒一下。
　　　　　⑦材料充分混合后，倒入鸡汤，搅拌几下。
　　　　　⑧放入已煮好的面条，一起拌炒，依个人口味加盐，等味道充分被吸入面里再起锅。
　　　　　注：该面条特别推荐给想养颜美容的你。蕃茄、生菜所含的丰富纤维，能净化你的身体；丰富的维他命含量，是养颜美容的新世纪圣品，给你最纯净的好皮肤。
　　番茄红海鲜宽面
　　一、材料：蛤蛎3个，虾4－5尾，花枝半只支，洋葱一片(约1公分的厚度)，大蒜3颗，盐适量。
　　二、步骤：
　　1. 先将蛤蛎浸在淡盐水中约半天的时间，让里头的沙子吐出来。将虾身体部分的壳剥掉，留头尾，这样煮出来会比较漂亮，而且汤汁会更鲜美。
　　2.再将剥好的虾、蛤蛎丢进沸水里煮熟，捞起备用。
　　3.花枝切成小丁状，先丢进滚水中煮熟，再捞起备用。
　　4.洋葱、大蒜切成相同大小的小丁状，放进锅里加一大匙油爆香。
　　5.再将去好皮的番茄果肉(约1颗)连汁倒入锅里搅拌，煮成汤汁。
　　6.倒进已处理好的虾、花枝、蛤蛎，让红色充分沾染在材料上，捞起后，再将面条加入酱汁里炒拌一下，红红的海鲜味宽面就可上桌了。特别推荐给想要健胸的女孩，海鲜的绝妙好滋味，融合在意大利面里头，在享用美味的同时还可丰胸呢!