注重细节防腰痛

　　床太软：如果床垫太软太平，睡觉时背部肌肉得不到放松，醒来就会觉得腰背酸痛。同样，久坐太软的沙发对脊柱也有害。实在贪恋软床的人可备张木板床，经常轮睡。
　　包太重：如果包太重，会加重脖子和肩胛骨的负担，使这一部分的肌肉受损。太重的公文包和手提箱也同样有害。所以除了推销员，普通上班族不应背太沉的包。
　　洗脸池太低：洗脸池太低或边缘太宽会给刷牙或照镜子带来不便，迫使你不得不弯腰向前倾斜，这对脊柱很不利。因此，洗脸刷牙时身体不要太往前倾，最好用手撑住洗脸池边缘。
　　鞋跟太高：女性的高跟鞋会加重腰脊柱的弓形弯曲，使女性极易腰疼。因此应该尽量穿中跟而不穿高跟鞋。